朝起きたら、首が痛くて動かせない！ それは寝違えです。 就寝中に無理な体勢でいたため、筋肉が損傷し炎症を起こしています。 まずは冷やしてください。 このような時に無理にストレッチをしたり、回したりするとキズを広げる結果と […]

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